co dalej

[...] Poniedziałek - klatka + biceps -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x5 (2/2:30 min przerwy) co tydzień zwiększam ciężar (1tydz 80, 2tydz 84, 3tydz 88 i tak dalej. -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę 3s 10-8-8 (90 sek przerwy) -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę 2s [...]

[...] a co z białkiem ? ja tam staram się jeść te 200 gram dziennie czasem wypada te 180 ale bardzo rzadko i czy jesli będe trzymał się diety to wszystko fajnie będzie spadać dalej ? Czemu taki tryb ćwiczeń nie jest dla mnie ? Dodatkowe pytanie: Zostanie mi około 200 kcal dziennie i mogę je zużyć w postaci słodycza jakiegoś ? Zmieniony przez - [...]

Netexpert daje ci soga za opis i informuj nas dalej po postepach (najlepiej tak co tydzien) Zmieniony przez - Dajmos w dniu 2004-04-23 18:48:18

[...] treningowy ile masz lat, wzrost itp 5. Napisz jak wygląda standardowe twoje codzienne jedzenie ma to duży wpływ 6. Spalacze nie pomogą jak nie zmienisz trybu odżywiania 7. Jeżeli zabezpieczysz organizm posiłkiem/białkiem to pewnie, że możesz biegać w nietreningowe dni. To na początek odpowiedz na zadane przeze mnie pytania a dalej się zastanowimy

dalej nie rozumiem co źle napisałem?

Postanowiłem obecnie z powodu dużych bólów zrobić sobie przerwę, aż ból minie. Po przerwie biceps będę robił tylko hantlami. Może wtedy nie będe miał takiego problemu. Minęły pełne 3 dni mojego bólu. Dalej strasznie boli. Nie widzę poprawy. Gdy tylko przeniosę np. wiaderko z wodą ból wraca. Czy może zostać mi to na stałe? Ile musze czekać? To [...]

tak to juz bywa :/ bardzo chetnie bym to ciagnal dalej bo lubie cwiczyc ale niestety nie bede mial kiedy:/ co to te o3?

do tych co wymieniles oczywiscie nic nie mam.dalej zastanawiam mnie jaka elta wg Mateło jest na nie. dziwna sprawa

mysle, ze bledem bedzie trzymanie sie dalej CKD, skoro masz zamiar jeszcze zejsc tak nisko z pozimem tkanki tluszczowej. suplementacja tutaj niewiele zmieni niestety, bo organizm jest nieco obciążony metabolicznie i potrzebuje kopa, aby tarczyca ruszyla z kopyta i pomoga w spalaniu fatu, a mozna to osiagnac poprzez stopniowe dodanie jednak [...]

No wlasnie moim błędem był brak badań przed cyklem ale w trakcie to czy czas badania . Badania najszybxiej zrobie w kolejny weekend. Co bedzie najlepsze brac tdn clom i tamox czy może zaczac brac hcg czy może lecieć dalej ten clok i tamox i dobić z 10000 hcg w międzyczasie czasie po 1000 ?

ALe wystarczy dieta zebym dalej widzial efekty?? jak najbardziej, jeśli masz dobrze zbilansowaną diete, każdy naturalny produkt, czy to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to [...]

z tego co się dowiedziałem to po 2 roku w szkole kończy mi się biologia i fizyka a po 3 roku chemia ale można jeśli ktos jest chętny dalej uczęszczać na zajęcia z tych przedmiotów. Pozostaje mi także nauka samemu, pewnie na ten podstawowy zakrest dam rade spokojnie, ale nie wiem czy na rozszerzony... Pozdro

[...] w tym wieku masz naturalny testosteron bardzo wysoko wiec na dobrej diecie zrobisz tyle samo co na tej mecie tylko odstaw alko i dragi wes sie za miske i treningi a bedziesz rusl w oczach na mocniejsze srodki przyjdzie czas jak bedziesz mial 21 to twoj uklad hormonalny bedzie juz "dojzaly" jak wtedy dalej bedziesz trenowal to sobie cos wrzucisz

No wiesz, zamiast przykładowo siadać z obciążeniem 60kg i robić 4 podejścia, 14,12,10,8 Możesz już walić 70 i dalej piramidalnie rozbudowywać trening w 3 seriach, oraz 10/8/6 przykładowo walcząc technicznie z ciężarem, wiesz na pewno o co mi chodzi :) Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2016-06-22 12:53:17

jak ch*uj ze cie kumple obchodzanie musisz wkrecac stary,wiesz ze winny sie tlumaczydaj nr od ojca to zadzwonie i powiem co ty kombinujesz i zobaczymy czy sie na to zgodzi i czy dalej bedziesz biegał na 1000metrow Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-01-04 18:25:46

W gruncie rzeczy często wspominam, że formuła walki sportowej w ogromnym stopniu kreuje sposób poruszania się, pozycje i wyprowadzanie ciosów, co jest naturalne. Inaczej walczysz w kickboxingu, inaczej w boksie, inaczej w muay thai a inaczej w kyokushin. Wszystko to jest kwestia ukierunkowania się na walkę sportową i jej warunki. Dalej, w [...]

Cały czas mówię o tym, że garda jest modyfikowana względem sytuacji. Zresztą sam jestem zwolennikiem otwartego nastawienia względem pozycji, gardy, poruszania się, bo sam mieszam parę różnych szkół tak by było mi wygodniej. Zazwyczaj są pewne sztywne wytyczne dla pozycji wyjściowych i to uważam za normalne. Tego należy się trzymać, ale w walce i [...]

hmm... Koncze jest 2 tydzien po 3 k i ponad 2kg na + . Napisze pozniej co bedzie dalej.

Pod koniec 3 tygodnia napisze jakie zmiany czy dalej idzie masa w gore.. Z tego co zauważyłem mięsień twardszy sie zrobil i zylki ladnie widac.

oj gregor, gregor... tyle pisalismy prywatnie i na forum, a Ty dalej swoje.. przeca to, co tu zapodałeś to smiech na sali. Facet 184 cm, ważący 67 kg i jeszcze taka głodowka. Nie wspomne juz o doborze produktów- rodem z gazet dla "kur domowych". rozumiem, że za cel obrałes sobie kompletne zasuszenie sie, albo start w II edycji "tap [...]